夏の補給に最高のパートナー

持久運動において、補給の重要性はよく知られています。効果的で合理的な補給は、マラソンやトレイルなどの長時間の運動時には、トレーニングの順調な進行を守るだけでなく、ときに驚異的な効果を発揮します。COROSウォッチは、補給リマインダー機能をサポートしています。 ランやトレイルランのオプションで、自分で補給アラートの時間を設定することができ、トレーニングやレース中の定期的な補給に便利です。

COROSのリマインダー機能のアイデアは、女子24時間ウルトラマラソン(スタジアム)の世界記録保持者であるエリートアスリートのカミーユ・ヘロン氏の着想です。このような長距離レースでは、定期的な水分補給と栄養補給が非常に重要になるため、COROSチームはヘロン氏と協力して補給リマインダー機能を作りました。この機能は、プロのアスリートのためだけでなく、一般のランナーにもアウトドアスポーツの楽しさをさらに味わってもらうためのものでもあります。

補給リマインダーはカスタムモードになっているので、ユーザーが必要に応じて設定することができ、この機能の利便性が大きく向上しています。個人の補給のリズムは千差万別なので、日常トレーニングの中でさまざまな補給頻度や補給の組み合わせを試し、最終的に自分に合った補給のリズムを見つけることをお勧めします。

定期的に補給することで、第1に、 補給を忘れて体が脱水状態になったり、エネルギー不足が生じて疲労の原因になったりすることを防ぎます。第2に、 頻繁に補給しすぎてお腹に水や食べ物が溜まりすぎ、胃腸への負担が大きくなることを防ぐことができます。

もちろん、補充の頻度はずっと変わらないわけではなく、状況により変わるケースも多いのです。例えば、温度が高い環境では体の発汗量が多くなり、相対的にエネルギー消費量が増えるので、補給の頻度を短くして少量ずつ行うとよいでしょう。これとは逆に寒くなると、体内での水分の消費が遅くなるため、補給をおろそかにしがちですが、それでも長時間の運動時には適切な補給をするようリマインドを行う必要があります。

長時間のトレーニングやレースの最中には、補給リマインダーをオンにし、定期的に水分補給をすることで、体をベストコンディションに保つことができます!

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